宜迅速饮用 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法否则会氧化变黑。及功才可以连皮食用 。莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天。菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1、菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效