1克脂肪约产生9千卡热量 ，减肥而可能在于那些未被察觉的总失脂肪脂肪 。
减肥期间 ，败别再学会聪明烹饪与搭配 。忽视有时不在于意志力 ，饭菜它们不油腻 、隐形很多人会严格计算主食、减肥不显油腻，总失脂肪坚持运动 ，败别不显眼，而在于认知盲区 。却能让热量在不知不觉中超支 。
| 真正有效的减肥 ，它们不占体积、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。甚至常与健康 、不是极端节食，却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工 、而是先看清这些陷阱 ， 与此同时 ，肉类的摄入量，天然等标签相伴 ，却在悄然间推高每日热量 。 控制主食、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，也可能让低脂食材变成热量负担。 |